Septembre pointe le bout de son nez avec encore ses promesses de nouveau départ !

Mais attendez…avant de vous lancer dans la énième liste de « bonnes résolutions », posons-nous LA vraie question : et si on arrêtait de copier ce que font les autres pour enfin créer ce qui NOUS correspond vraiment ?

On a toutes été là : on lit un article sur les « 10 habitudes des femmes épanouies », on suit une influenceuse qui a l’air d’avoir tout compris, ou on adopte les conseils de cette copine qui semble maîtriser sa vie…Et puis ? On abandonne au bout de 3 semaines en culpabilisant.

La vérité ? Vos besoins ne sont pas ceux de votre voisine. Votre rythme n’est pas le sien. Ce qui la nourrit peut vous épuiser. Ce qui lui fait du bien peut vous saouler. Et c’est NORMAL !

Le secret d’une résolution qui tient ? Qu’elle soit calibrée sur QUI vous êtes vraiment, pas sur qui vous pensez devoir être. Certaines ont besoin de structure, d’autres de liberté. Certaines s’épanouissent dans le mouvement, d’autres dans la contemplation. Certaines carburent au social, d’autres se ressourcent dans la solitude. (ce fameux débat suis-je introvertie/extravertie)

Plutôt que de vous demander « Qu’est-ce que je devrais changer ? », demandez-vous :

• « Qu’est-ce qui me fait me sentir vraiment vivante ? »
• « Dans quels moments je me sens complètement moi-même ? »
• « Qu’est-ce qui me donne de l’énergie vs ce qui me la pompe ? »

Vos résolutions doivent nourrir cette essence-là. Pas l’image que vous voulez donner, pas ce que la société attend de vous, mais ce qui fait vibrer votre âme profonde.

Exemple concret : Si vous êtes quelqu’un qui a besoin de beauté autour de vous, votre
résolution ne sera pas « faire plus de sport » (même si c’est très bien), mais plutôt « créer un espace qui me ressemble » ou « m’entourer de choses qui me font du bien ».

Prête à créer VOS résolutions sur-mesure ? Allons-y, étape par étape.

Posez-vous ces questions fondamentales pour voir où vous en êtes :

1 – « À quoi ressemblent vraiment mes journées ? » (Course effrénée ou moments de
respiration ?)
2 – « Qu’est-ce qui me donne de l’énergie vs ce qui me pompe ? »
3 – « Dans quel domaine je me sens le plus débordée ? » (Maison, boulot, vie sociale,
organisation…)
4 – « Quand est-ce que je me sens vraiment MOI ? »
5 – « Quel est mon plus gros point de frustration quotidien ? »

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brainstorming – des carnets écologique avec du papier recyclé & Made in france!

→ L’astuce des « micro-changements »

Choisissez UNE zone de votre vie et ajoutez un micro-changement. Exemples concrets :

Zone « Maison zen »

• 5 minutes de rangement le soir en écoutant votre playlist préférée
• Préparer ses affaires la veille pour des matins sereins
• Créer un petit coin cocooning rien qu’à vous – Un fauteuil dans un coin du salon où bougie, plaid, et bouquin vous attendent, un coin dans la salle de bain où vos produits chouchous sont exposés prêts à être utilisés…

Zone « Relations »

• Envoyer un message gentil à une amie/une soeur/une cousine par semaine
• Dire « non » avec bienveillance à une sollicitation qui ne vous convient pas
• Planifier un vrai moment de qualité avec vos proches chaque weekend

Zone « Moi-même »

Prenez votre agenda et bloquez :

• 10 minutes par jour pour VOUS (même si c’est juste pour boire votre thé tranquille)
• 1 heure par semaine pour faire quelque chose qui vous plaît vraiment : Exemple une
  activité créative(dessin, cuisine, couture…)
• 1 soirée par mois rien que pour vous (bain, film, lecture, diner copines…)
• Marcher 15 minutes sans téléphone pour décompresser – le matin, le soir, un dimanche..

→ L’astuce anti-culpabilité 

Si vous ratez un créneau, pas de drame ! Reportez-le au lendemain et continuez. La bienveillance, c’est aussi s’autoriser les petits ratés. 😉

→ L’astuce des « zones de vie »

Identifiez vos 4 zones principales (c’est un jugement personnel!) et créez un système pour
chacune :

Qu’est-ce qui vous apaise ?

Après avoir identifier TES zones de vie, voici des exemple de cas pratiques d’organisation:

Sarah, maman débordée chaque jour entre les enfants, le ménage, les repas.. :
→ Elle batch-cook le dimanche et gagne 1h par jour en cuisine

Claire, working girl, elle enchaîne les calls, les mails, la productivité.. :
→ Elle a instauré un « digital detox » de 19h à 21h pour décompresser → l’application OPAL est parfaite pour bloquer les applis: adieu les notifs, bonjour le calme

Emma, étudiante, elle a du mal à se motiver, à gérer ses émotions au quotidien,
comprendre et activer ces ressources :
→ Elle a créé 3 playlists selon son humeur pour booster sa productivité

→ L’exercice des « 3 piliers »

Identifiez vos 3 piliers de bien-être, par exemple :

Relations, sortir, aider, partager…

Exemple concret pour nourrir chacun de ses pilliers personnels :

• Physique : « Je veux avoir plus d’énergie » → Marcher 20 min par jour
• Mental : « J’aimerais me sentir plus créative » → 30 min de dessin le weekend
• Social : « Je veux renforcer mes amitiés » → Un café/appel avec une copine par semaine

Ces nouvelles habitudes bienveillantes méritent d’être accompagnées d’objets et produits qui
vous ressemblent ! Découvrez notre sélection française, naturelle et éthique, pensée pour que
chaque moment de votre quotidien devienne plus doux.

Je découvre ici ce qui me correspond →

Et vous, par quelle zone de votre vie allez-vous commencer ? Venez partager votre plan d’action avec notre communauté bienveillante !